■信阳市第四人民医院神经内科何巍巍
随着生活水平的提高，人们也越来越知道自己想要的是什么，很多人都在追求健康长寿，养生也成了时髦用语，然而很多生活中看似平常的小事情却在不知不觉中对我们的健康造成了伤害，来看看你中了多少？
熬夜
(相关资料图)
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，对身体造成很大的损伤，也会导致内分泌紊乱。这样人在白天会没有精神，头昏脑胀，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。久而久之，甚至会导致精神衰弱，失眠，甚至会引起猝死。
跷二郎腿
这是最常见的习惯，很多人都经常做。但是这个动作并不好，严重影响脊柱及股骨的生长发育，跷二郎腿的坐姿还容易导致血管上升。长期跷二郎腿也会对臀部造成更大的压力，压迫腿部神经肌肉，影响腿部血液循环，严重的话还会有神经、肌肉坏死、血栓形成的风险。
不按时吃饭
有的人吃饭太随意了，随心所欲，经常违反生物钟，长期下去容易引起胃肠道疾病，导致肠道菌群失调，肠道菌群紊乱会使人变得肥胖，影响消化吸收，营养摄入不均衡，从而增加心血管疾病、糖尿病等慢性代谢疾病的发生概率。不正常饮食的后果会随着年纪的增加而逐渐显现出来。
用手挤痘痘
脸上长了痘痘，很多人都忍不住用手去挤。这样其实是十分危险的。我们的手并不是干净的，不止手上有很多的细菌，指甲里更容易聚集细菌，用手挤痘的话，很容易造成感染。尤其是脸上“三角区”的痘痘，更不能随便用手去挤。如果直接用手去挤压痘痘的话，会破坏皮肤表面的保护屏障，从而出现不美观的痘坑和疤痕，甚至引起严重的颅内感染。
垃圾食品成瘾
现在许多成年人和孩子都爱吃零食，垃圾食品，不健康的食物。有些食物油脂含量较高，盐分、糖分、蛋白含量都非常高。长期服用会导致食积、糖尿病、脂肪肝、肥胖等症状。
不爱喝水
不爱喝水容易伤肾。身体缺水，代谢产物不能及时排除，堆积在肾里，就会形成肾结石。在护肤养颜上，如果经常不喜欢喝水，没有及时地补水，就会导致皮肤变得更加干燥。想要让皮肤水嫩光滑细致有弹性，先从勤喝水做起。随身携带水杯，每天喝温开水1600毫升左右，才能维持体内的水电解质平衡，更有益于身体健康。
